Stress en Burn-out
Hoe reageer je op stress? Stress is alles wat je stresshormonen verhoogt – een tekort of een teveel. Er zijn drie factoren die universeel tot stress leiden: onzekerheid, gebrek aan informatie en verlies van controle.
Wat voor soort stress je ook hebt, mentaal of fysiek, het kan een grote invloed op je kwaliteit van leven hebben. “Its not stress that kills us, it is our reaction to it.” - zei Hans Selye. Het is dus belangrijk om te leren omgaan met stress en nieuwe gezonde patronen te ontwikkelen om een tekort aan voedingsstoffen en slaap of een teveel aan werken, last en zorg te voorkomen.
“Much of what we call personality is not a fixed set of traits, only coping mechanisms a person acquired in childhood.”
- Gabor Maté
Mogelijke vraagstukken waar je mee worstelt:
je hebt vaak het gevoel: “het is te veel”, “ik kan het niet meer aan”
je gaat over je eigen grenzen
je zit teveel in je hoofd en je kunt slecht bij je gevoel komen
je kunt je moeilijk ontspannen
Je wilt met behulp van de sessies:
je grenzen leren kennen, respecteren en aangeven
ontdekken wat je behoeftes zijn
innerlijke rust en tevredenheid voelen
zelfacceptactie en zelfcompassie ontwikkelen